Hola Kikenurse,

Bienvenido al foro. Lo primero que te recomiendo es, si no lo has hecho ya, que te hagas un estudio de pisada. Es fundamental para la elección de zapatillas o bien para saber si vas a tener que usar plantilla. En muchas tiendas de venta de zapatillas te lo hacen.

Una vez que sepas eso, unas zapatillas con buena amortiguación puesto que estás empezando. El resto son gustos y sensaciones. Todas las marcas tienen un modelo al menos para hacer muchos kilómetros y buena amortiguación. Al ser uno de sus modelos más vendidos, las marcas no arriesgas saliendo zapatillas de gran calidad.

Por eso el consejo es que en la misma tienda pruebes a andar con ellas (en algunas te dejan hasta probarla en cinta) y la que mejor sensación te dé. Pero eso sí, fundamental, que esas zapatillas se amolden a tu tipo de pisada.

Un saludo

Hola! Espero que ya estés bastante incursionado en este mundo del running y lo estés disfrutando. Aún así, se que la información que buscamos puede ser muy abrumadora ya que que al fin y al cabo internet es algo masivo y hay tanta información de lo que sea que puede llegar a confundir. Igualmente te dejo un artículo que me ayudó mucho a establecer bases normales y realistas al momento de empezar a entrenar de tal manera que me ayudó a crear hábitos de entrenamiento que me motivan constantemente a disfrutar mas este mundo de entrenamiento, es un artículo sobre consejos para empezar a ponerte en forma. Espero que te ayude a ti, o a cualquier persona que este por empezar empezar en entrenar y que esto le sea de utilidad, un saludo.

Hola! Yo empecé a correr hace unos meses, al principio se me complicó bastante, sobre todo el coger el hábito y la rutina, por eso decidí contactar con un entrenador personal que me ayudará con esto y la verdad estoy encantada! Además me ayudó bastante con consejos sobre nutrición.

Te lo recomiendo, un saludo! ? 

Hola a todos! Creo que lo más importante es empezar poco a poco. Empezar con un rodaje, sin intensidad. Salir a disfrutar tiene que ser lo más importante cuando estás empezando a correr. Ya después podrás enfocar a pruebas y resultados personales. En cuanto a la zapatilla, diría que te dejes recomendar por algún especialista en una tienda de confianza. Importante no elegir una zapatilla grande ni pequeña, que sea la talla que toque, que sobre como mínimo un dedo por delante. Ah, también es recomendable alternar asfalto con terreno menos lesivo como por tierra.

Un saludo!