El tobillo que se tuerce una y otra vez: por qué se repite y por qué no es mala suerte
Hay una frase que escucho casi todas las semanas y que siempre viene con el mismo gesto de resignación: es...
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Consejos para corredores populares: entrenamiento, nutrición, lesiones y descanso explicados con base científica para correr mejor y con menos riesgo.
Consejos para corredores populares explicados con base científica: cómo entrenar para correr mejor, nutrición para corredores, prevención de lesiones y por qué el descanso y la recuperación también son parte del entrenamiento.
Trail Running y MTB en la Sierra de Guadarrama: Ciencia para defender la regulación frente a la prohibición
Cada fin de semana, miles de corredores de montaña y ciclistas recorren los senderos de nuestros espacios naturales. En lugares...
La fatiga en running: cómo entenderla, medirla y utilizarla a favor de tu rendimiento
Llevas varias semanas cumpliendo el plan al pie de la letra. Sin embargo, hoy sales a rodar a tu ritmo...
Periostitis tibial: por qué duele la espinilla y por qué parar del todo no la arregla
En cuanto refresca y la gente vuelve a los rodajes largos, la consulta se llena de espinillas. El relato se...
¿120 gramos de carbohidratos por hora en maratón? Qué dice la ciencia y cómo entrenar tu estómago
En los últimos tiempos se ha puesto muy de moda hablar de la nutrición en el maratón como si fuera...
Rodilla del corredor: por qué duele y por qué estirar no lo soluciona
Hay una lesión que reconozco casi por el relato, antes de explorar nada. El corredor se sienta y me cuenta...