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Super Novata


pbo
Respuestas: 1
 pbo
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(@pbo)
New Member
Registrado: hace 4 semanas

Hola! Encantada de estar por aquí. Acabo de empezar *literal* a "correr" aunque todavía no se pueda llamar así, sino más bien trotar. La gente se escandaliza cuando digo que solo soy capaz de hacer 3km a 9 min/km. Soy consciente de que es un trote muy suave y lento, pero por el momento no me veo capaz de ir a más velocidad sin ahogarme.

Algún consejo para ir reduciendo velocidad paulatinamente? No he probado intervalos.

Muchas gracias.

Un saludo

1 respuesta
admin
Respuestas: 21
Admin
(@admin)
Miembro
Registrado: hace 4 años

Bienvenida al foro @pbo

Me alegro que te hayas iniciado en este magnífico deporte. Estás empezando y no te debería preocupar para nada ni ritmo ni distancia, sólo ser constante en tu entrenamiento. Al empezar de cero, lo recomendable es hacer cacos (caminar-correr) o incluso sólo caminar dependiendo tu estado físico. La carrera es un deporte de impacto y es necesario que nuestro cuerpo se vaya adaptando a esto para así ir logrando una buena base y evitar lesiones.

Mi consejo es que entrenes con un club o entrenador para que analice tu estado físico y te marque tu entrenamiento.

Un saludo

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