<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>        <rss version="2.0"
             xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
             xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
             xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
             xmlns:admin="http://webns.net/mvcb/"
             xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#"
             xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
        <channel>
            <title>
									El Foro de Foro Runners - Debates Recientes				            </title>
            <link>https://www.fororunners.es/foro/</link>
            <description>El Foro de Foro Runners</description>
            <language>es</language>
            <lastBuildDate>Sun, 19 Apr 2026 11:21:54 +0000</lastBuildDate>
            <generator>wpForo</generator>
            <ttl>60</ttl>
							                    <item>
                        <title>¡Necesito vuestra colaboración!</title>
                        <link>https://www.fororunners.es/foro/cajon-desastre/necesito-vuestra-colaboracion/</link>
                        <pubDate>Wed, 15 Apr 2026 10:52:03 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Hola!
Mi nombre es Yasmina, soy estudiante y apasionada del running. Necesito vuestra colaboración para completar una encuesta para mi Trabajo de Fin de Grado, relativa a la influencia de l...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<p class="query-text-line ng-star-inserted">Hola!</p>
<p class="query-text-line ng-star-inserted">Mi nombre es Yasmina, soy estudiante y apasionada del running. Necesito vuestra colaboración para completar una encuesta para mi Trabajo de Fin de Grado, relativa a la influencia de las reseñas en la intención de compra online de zapatillas para correr/caminar.</p>
<p class="query-text-line ng-star-inserted">Vuestra participación me sería de gran ayuda, ya que no logro conseguir el número mínimo de respuestas requerido.</p>
<p class="query-text-line ng-star-inserted">Os dejo el enlace: <a href="https://qualtricsxmrg896g9xr.qualtrics.com/jfe/form/SV_38lz8Uq4PSyHE4S" target="_blank" rel="noopener">Encuesta influencia reseñas en la intención de compra de zapatillas de running</a></p>
<p class="query-text-line ng-star-inserted">¡Muchas gracias!</p>]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.fororunners.es/foro/"></category>                        <dc:creator>yaasvl_</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.fororunners.es/foro/cajon-desastre/necesito-vuestra-colaboracion/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>COMPRA DORSAL/INSCRIPCION 21K MEDIA MARATON MADRID 26/04</title>
                        <link>https://www.fororunners.es/foro/carreras/compra-dorsal-inscripcion-21k-media-maraton-madrid-26-04/</link>
                        <pubDate>Wed, 15 Apr 2026 09:52:51 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[HOLA, ME LLAMO DANIEL ESTOY INTERESADO EN ADQUIRIR UN DORSAL/INSCRIPCION PARA CORRER MEDIA MARATON MADRID 21K 26/04. REEMBOLSO LA INSCRIPCION + EXTRA    GENTE SERIA MADRILEÑO DE CHAMBERI   T...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<p>HOLA, ME LLAMO DANIEL ESTOY INTERESADO EN ADQUIRIR UN DORSAL/INSCRIPCION PARA CORRER MEDIA MARATON MADRID 21K 26/04. REEMBOLSO LA INSCRIPCION + EXTRA    GENTE SERIA MADRILEÑO DE CHAMBERI   TFO 670 910 861  GRAS DANIEL</p>]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.fororunners.es/foro/"></category>                        <dc:creator>danielr</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.fororunners.es/foro/carreras/compra-dorsal-inscripcion-21k-media-maraton-madrid-26-04/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Vendo Dorsal Media Maraton Madrid 26</title>
                        <link>https://www.fororunners.es/foro/carreras/vendo-dorsal-media-maraton-madrid-26/</link>
                        <pubDate>Fri, 20 Mar 2026 13:18:12 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Hola, Vendo dorsal Media Maraton de Madrid para este domingo dia 22.
No me siento bien preparada. 
Lo dejaria en 50 € 
un saludo!! y animo a todos!!
&nbsp;
691912252]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<p>Hola, Vendo dorsal Media Maraton de Madrid para este domingo dia 22.</p>
<p>No me siento bien preparada. </p>
<p>Lo dejaria en 50 € </p>
<p>un saludo!! y animo a todos!!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>691912252</p>]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.fororunners.es/foro/"></category>                        <dc:creator>Isabel</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.fororunners.es/foro/carreras/vendo-dorsal-media-maraton-madrid-26/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>QUINCE AÑOS QUE DAN PARA MUCHO: LA XV CARRERA URBANA CIUDAD DE LA CAROLINA PROMETE SER LA MÁS ESPECTACULAR DE SU HISTORIA</title>
                        <link>https://www.fororunners.es/foro/carreras/quince-anos-que-dan-para-mucho-la-xv-carrera-urbana-ciudad-de-la-carolina-promete-ser-la-mas-espectacular-de-su-historia/</link>
                        <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 00:05:50 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Dicen que el 15 es la niña bonita, y en quince años dan para mucho: experiencia, crecimiento y ambición. Con ese espíritu afronta su próxima edición la XV Carrera Urbana Ciudad de La Carolin...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<p data-end="409" data-start="127">Dicen que el 15 es la niña bonita, y en quince años dan para mucho: experiencia, crecimiento y ambición. Con ese espíritu afronta su próxima edición la XV Carrera Urbana Ciudad de La Carolina, que en su decimoquinta edición promete convertirse en la más espectacular de su historia.</p>
<p data-end="672" data-start="411">En un calendario cada vez más competitivo, la organización da un paso firme y decidido y confirma premios en metálico para los cuatro primeros y las cuatro primeras clasificadas de la clasificación general, elevando notablemente el nivel deportivo de la prueba.</p>
<p data-end="721" data-start="674"><strong data-end="721" data-start="674">Premios en metálico – Clasificación General</strong></p>
<p data-end="761" data-start="723">&#x1f947; 120 €<br data-end="734" data-start="731" />&#x1f948; 80 €<br data-end="744" data-start="741" />&#x1f949; 50 €<br data-end="754" data-start="751" />&#x1f3c5; 30 €</p>
<p data-end="967" data-start="763">Estos premios se otorgarán tanto a los cuatro primeros clasificados masculinos como a las cuatro primeras clasificadas femeninas, reafirmando el compromiso con la igualdad y con el alto nivel competitivo.</p>
<p data-end="1343" data-start="969">La carrera contará además con<span> </span><strong data-end="1078" data-start="999">posiblemente una de las mejores bolsas del corredor de la provincia de Jaén</strong>, un circuito urbano mejorado —más rápido y atractivo— y un post-carrera a la altura de una gran cita deportiva. Se mantendrán los ya reconocidos trofeos en forma de azulejo, seña de identidad de la prueba y uno de los elementos más valorados por los participantes.</p>
<p data-end="1650" data-start="1345">Como elemento clave para el espectáculo y la implicación del público, la organización confirma que volverá a contar con puntos de animación distribuidos en diferentes puntos del trazado, creando un ambiente festivo que impulse a los corredores y convierta la carrera en un evento vibrante y participativo.</p>
<p data-end="1791" data-start="1652">Todo ello bajo el sello organizativo del Club Deportivo Avionetas, garantía de seriedad, experiencia y compromiso con el atletismo popular.</p>
<p data-end="1954" data-start="1793">Desde la organización lo tienen claro: quince años no se celebran todos los días, y por eso el objetivo es ofrecer una carrera diferente, ambiciosa y de calidad.</p>
<p data-end="1983" data-start="1956"><strong data-end="1983" data-start="1956">Inscripciones abiertas:</strong></p>
<p data-end="2080" data-start="1985">Carrera adultos:<br data-end="2004" data-start="2001" /><a title="https://deportime.es/events/xv-carrera-urbana-ciudad-de-la-carolina-adultos/" href="https://deportime.es/events/xv-carrera-urbana-ciudad-de-la-carolina-adultos/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable" data-linkindex="2">https://deportime.es/events/xv-carrera-urbana-ciudad-de-la-carolina-adultos/</a><span></span></p>
<p data-is-only-node="" data-is-last-node="" data-end="2178" data-start="2082">Carreras infantiles:<br data-end="2105" data-start="2102" /><a title="https://https://deportime.es/events/xv-carrera-urbana-ciudad-de-la-carolina-mini/urldefense.com/v3/__https://deportime.es/events/xv-carrera-urbana-ciudad-de-la-carolina-mini/__;!!LouN9OorEw!UCGsUajPQbGFDnQjqEkDCI25DUwITbpOyxUwtVoYtQEWjJsQ-G_REKrCxq2faLmIh2_Gw1ZsplSVuwQWxaT-UvXAkMQ$" href="https://deportime.es/events/xv-carrera-urbana-ciudad-de-la-carolina-mini/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable" data-linkindex="3">https://deportime.es/events/xv-carrera-urbana-ciudad-de-la-carolina-mini/</a></p>
<div id="wpfa-16361" class="wpforo-attached-file"><a class="wpforo-default-attachment" title="IMG_3990.png" href="//www.fororunners.es/wp-content/uploads/wpforo/default_attachments/1772064350-IMG_3990.png" target="_blank" rel="noopener"><i class="fas fa-paperclip"></i> IMG_3990.png</a></div>]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.fororunners.es/foro/"></category>                        <dc:creator>PedroPrieto</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.fororunners.es/foro/carreras/quince-anos-que-dan-para-mucho-la-xv-carrera-urbana-ciudad-de-la-carolina-promete-ser-la-mas-espectacular-de-su-historia/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Encuesta Estudiante</title>
                        <link>https://www.fororunners.es/foro/cajon-desastre/encuesta-estudiante/</link>
                        <pubDate>Thu, 05 Feb 2026 12:19:52 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Buenas, soy Mateo un estudiante de Emprendimiento e Innovación al que le encanta correr. Estoy haciendo una encuesta para un trabajo de clase sobre los hábitos de compra y las preferencias d...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<p>Buenas, soy Mateo un estudiante de Emprendimiento e Innovación al que le encanta correr. Estoy haciendo una encuesta para un trabajo de clase sobre los hábitos de compra y las preferencias de los corredores españoles en la ropa de running. Es una encuesta de 6 preguntas nada más que se hace en 2 minutos. Si pudierais responder sería de gran ayuda. Espero que no sea molestia y muchas gracias! :)</p>
<p>Link: https://forms.gle/7Uvh8CQADDvdo5XR7</p>]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.fororunners.es/foro/"></category>                        <dc:creator>8x400running</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.fororunners.es/foro/cajon-desastre/encuesta-estudiante/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Asturiano en Madrid</title>
                        <link>https://www.fororunners.es/foro/presentaciones/asturiano-en-madrid/</link>
                        <pubDate>Thu, 05 Feb 2026 12:15:54 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Hola buenas! Me llamo Mateo y soy un estudiante asturiano. Estoy haciendo una pequeña encuesta a los corredores españoles sobre sus hábitos de compra y preferencias en cuanto a ropa de runni...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<p>Hola buenas! Me llamo Mateo y soy un estudiante asturiano. Estoy haciendo una pequeña encuesta a los corredores españoles sobre sus hábitos de compra y preferencias en cuanto a ropa de running. Espero que esto no sea un problema y muchas gracias de antemano! :)</p>]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.fororunners.es/foro/"></category>                        <dc:creator>8x400running</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.fororunners.es/foro/presentaciones/asturiano-en-madrid/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Dudas razonables preparacion, san silvestre 2025</title>
                        <link>https://www.fororunners.es/foro/carreras/dudas-razonables-preparacion-san-silvestre-2025/</link>
                        <pubDate>Fri, 26 Dec 2025 18:09:07 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Hola a todos,Este es mi primer mensaje/tema en el foro, así que aprovecho para presentarme y mandar un saludo a todos.Empecé a correr en septiembre de este año con un objetivo muy claro: cor...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<p>Hola a todos,<br /><br />Este es mi primer mensaje/tema en el foro, así que aprovecho para presentarme y mandar un saludo a todos.<br /><br />Empecé a correr en septiembre de este año con un objetivo muy claro: correr la primera carrera de mi vida, la San Silvestre 2025. El primer mes me centré sobre todo en entrenamientos por intervalos, haciendo series de 3 minutos corriendo y 2 andando (x3).<br /><br />A partir de ahí fui incrementando poco a poco el volumen y, entre noviembre y diciembre, llegué a entrenamientos de 4–5 minutos corriendo x 4–5 series, con alguna tirada puntual continua de unos 10–15 minutos como máximo.<br /><br />El problema ha sido la falta de constancia. En lugar de entrenar 3 días por semana e ir progresando de forma más lineal, he acabado haciendo una media de 1–2 sesiones semanales, con parones de 10 días o incluso 2 semanas en algunos periodos. Esto me ha obligado varias veces a “volver atrás”, retomando desde 2–3 minutos de carrera, hasta volver a alcanzar mis entrenamientos más “potentes” (4–5 min x 4–5).<br /><br />En cuanto a ritmos, la verdad es que no tengo mucha referencia. En una ocasión coincidí entrenando con otra persona y corrimos juntos una tirada; me comentó que iba bastante bien a 6 y pico min/km. Para mí era un ritmo cómodo, ya que siempre he salido con la mentalidad de ir tranquilo.<br /><br />Por otro lado, en las dos últimas semanas he estado bastante tocado por una gripe fuerte junto con una gastroenteritis, lo que me ha dejado bastante mermado.<br /><br />Hace dos días hice mi primer entrenamiento tras la enfermedad, muy suave (3 min x 3) simplemente para retomar sensaciones. Hoy he conseguido hacer una tirada continua de 10 minutos, aunque las sensaciones no han sido tan buenas como antes. La gripe aún se nota, sobre todo al respirar (escozor/rascado), y el frío tampoco ayuda.<br /><br />Para contextualizar un poco más:<br /><br />Tengo 25 años<br /><br />He hecho bastante deporte desde los 12–13 años (principalmente boxeo y fuerza, no running)<br /><br />Peso 99-100 kg y mido 1,88 m<br /><br />No tengo un gran sobrepeso más bien vengo de una base de hipertrofia, con algo de grasa acumulada por la dejadez de estos últimos años (aprox. 18% de grasa corporal)<br /><br />La pregunta es clara: mi mentalidad para la carrera es salir a un ritmo lento e intentar terminarla, sin más pretensiones.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Pero claro, no he corrido ni si quiera 20 mn/30 seguidos aun, mucho menos, acércame a la hora y pico que me supondrá la SS, por lo que el salto va ser gigante. Entiendo que lo realista, es entender que voy a tener que hacer series en la propia carrera..., pero acudo al foro para poder tener la opinión de gente con mucha mas experiencia.<br /><br />¿Debería tener en cuenta algo más?</p>
<p><br />¿Alguna estrategia o recomendación para estos días previos a la carrera/ en la carrera?<br /><br />Gracias de antemano y un saludo.</p>]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.fororunners.es/foro/"></category>                        <dc:creator>alavro</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.fororunners.es/foro/carreras/dudas-razonables-preparacion-san-silvestre-2025/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Maratón Valencia 2025</title>
                        <link>https://www.fororunners.es/foro/carreras/maraton-valencia-2025/</link>
                        <pubDate>Mon, 01 Dec 2025 09:55:20 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Vendo inscripción para la Maratón de Valencia 2025 con opción de cambio de titular.Precio: 180 € + gastos de gestión.]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<p><span>Vendo inscripción para la Maratón de Valencia 2025 con opción de cambio de titular.</span><br /><span>Precio: 180 € + gastos de gestión.</span></p>]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.fororunners.es/foro/"></category>                        <dc:creator>Soniaf97</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.fororunners.es/foro/carreras/maraton-valencia-2025/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Vendo dorsal para el maraton de Valencia</title>
                        <link>https://www.fororunners.es/foro/carreras/vendo-dorsal-para-el-maraton-de-valencia/</link>
                        <pubDate>Thu, 09 Oct 2025 20:48:27 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Vendo dorsal para el maraton de Valencia con codigo a traves de la organizacion.]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<p>Vendo dorsal para el maraton de Valencia con codigo a traves de la organizacion.</p>]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.fororunners.es/foro/"></category>                        <dc:creator>Raquel</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.fororunners.es/foro/carreras/vendo-dorsal-para-el-maraton-de-valencia/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>TROFEO JOSE CANO 2025</title>
                        <link>https://www.fororunners.es/foro/carreras/trofeo-jose-cano-2025/</link>
                        <pubDate>Sat, 04 Oct 2025 04:19:06 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Ya están abiertas las inscripciones para una de las carreras más importantes del panorama nacional, el Trofeo José Cano,
Canillejas volvera a situar el atletismo popular madrileño por unas ...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<p>Ya están abiertas las inscripciones para una de las carreras más importantes del panorama nacional, el Trofeo José Cano,</p>
<p>Canillejas volvera a situar el atletismo popular madrileño por unas horas como epicentro de nuestro deporte y todo ello bajo la atenta supervisión de Don Pepe Cano, principal valedor de dicho evento y que con su misma pasión que cuando era chaval, nos sigue delitando decadas después con una prueba en el que se respira atletismo ,se respira barrio y se respira como pocas o ninguna carrera de la capital el cuidar nuestro deporte desde los más pequeños y es que es de admirar como se cuidan las carreras de promoción.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="color: #ff6600">INFO +INSCRIPCIONES </span></p>
<p><a title="https://www.rockthesport.com/es/evento/-xlv-trofeo-jose-cano" href="https://www.rockthesport.com/es/evento/-xlv-trofeo-jose-cano" target="_blank" rel="noopener">https://www.rockthesport.com/es/evento/-xlv-trofeo-jose-cano</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<div id="wpfa-15550" class="wpforo-attached-file"><a class="wpforo-default-attachment" href="//www.fororunners.es/wp-content/uploads/wpforo/default_attachments/1759551546-557566815_4011751109075963_1291076042710683550_n.jpg" target="_blank" title="557566815_4011751109075963_1291076042710683550_n.jpg"><i class="fas fa-paperclip"></i>&nbsp;557566815_4011751109075963_1291076042710683550_n.jpg</a></div>]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.fororunners.es/foro/"></category>                        <dc:creator>PedroPrieto</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.fororunners.es/foro/carreras/trofeo-jose-cano-2025/</guid>
                    </item>
							        </channel>
        </rss>
		