Crónica de la Genaro Trail. Enamorado de las carreras por Jorge Briongos

14 de Febrero, madrugón para ir desde Alcorcón a El Berrueco, como siempre aunque ayer me dejase todo (casi) preparado, a última hora siempre falta algo… bueno, pues con la hora pegada al culo como siempre, ahora una hora de coche por delante y a buscar aparcamiento. El pueblo de El Berrueco está tomado por los runners, cuesta encontrar un hueco para aparcar, allí me esperan dos compañeros, Julián, acompañado por su hija Salomé (esta niña va a ser una deportista de alto nivel si ella quiere) y Miguel. Mucho…

Leer más

Como elegir un entrenador personal de forma correcta

Como elegir un entrenador personal de forma correcta

Un entrenador personal debe tener una certificación vigente acreditada para darle la garantía de que está trabajando con un profesional que tiene los conocimientos y las habilidades para proporcionarle un entrenamiento seguro y eficaz. Es muy importante que no tenga miedo de pedir una copia de la certificación, experiencia o cualquier índice que pueda asegurar que estás en buenas manos. En estos tiempos que corren, existen muchos “entrenadores personales” pero ¿son entrenadores físicos personales? ¿tienen alguna titulación o experiencia? Las redes sociales pueden ser muy engañosas, por eso te recomendamos…

Leer más

Las lesiones más comunes en el running

Las lesiones más comunes en el running

En el mundo del corredor se habla mucho de ritmos, series, distancias y carreras, pero muchas veces nos olvidamos de un componente que también forma parte del entrenamiento y qué por eso se le conoce como el entrenamiento invisible. El entrenamiento invisible nos va a servir tanto para fortalecer y recuperar mejor de los entrenamientos para afrontar mejor el siguiente y por supuesto, para evitar lesiones. Y es que las lesiones en el corredor muchas veces son evitables con una serie de buenas rutinas. A continuación os enumeramos algunas: Nutrición:…

Leer más

Consejos para correr de noche

Consejos para correr de noche

Estamos en ese momento del año en que los días son más cortos y por vuestro horario no os queda más remedio que salir a correr por la noche. Con este artículo os vamos a dar una serie de consejos y recomendaciones de material para que no sólo podáis ver en vuestros entrenos nocturnos, sino que también seáis vistos. Y es que a la hora de correr por la noche es tan importante vuestra visibilidad como que seáis visibles. – Uso de elementos reflectantes: Hoy en día os podéis encontrar…

Leer más